私は中学時代に身長170、体重90という巨漢でした。当時は一日5食食べており、食べても食べても足りない時代でした。
ダイエット成功①高校の部活
部活は一応中学時代は運動部に所属していたのですが、ゆるゆるの部活でどんどん太る一方でした。裸になった姿を鏡に映すとまるでモンゴル出身の力士のようでした。
そんな僕ですが中3で恋をしました。ですが、僕は自分のルックスを理解しており、叶わぬ恋だと思い泣く泣く諦めました。
そんな想いを秘めたまま高校に進学すると、やはり運動部に入りました。その部活は中学時代とはまるで違い、過酷な部活でした。
毎日毎日走りっぱなしのその環境で体重は90から60キロに。まさかの30キロのダイエット成功でした。今までの自信のなかった自分にサヨナラでき、彼女も人並にできたり。その部活との出会いが無ければ今の僕はなかったかもしれません。
ダイエット成功②ロックバンド
部活をやりながら僕は中学時代には聴かなかったロックにハマりました。
そのロックのボーカルのカッコ良さに男ながら痺れました。毎日のようにPVを見たり、カラオケに行ってそのバンドの曲を歌ったり。部活をやっていたので、効果はわかりませんが、体型とは別で、人にカッコイイと言われるようになったのはそのロックとの出会いがあったからかもしれません。
ダイエット成功③ビリー
社会人になり、飲み会の数の多さや暴飲暴食により、体重が再び増えました。
中学時代程までとは行かないものの、60キロから76キロに増えて立派なぽっちゃりさんになりました。
そんな中、当時流行っていたビリーズブートキャンプに挑戦。
この効果は抜群で部活以上だったかもしれません。数ヶ月であっという間にスレンダーボディになり、筋肉も付いていい感じの細マッチョに。
デメリットは初めはメチャクチャきつかった事と飽きる事。きついのはすぐに慣れるのですが飽きだけはどうにもならず、全くやらなくなりました。このビリーズブートキャンプは実践すれば誰でも痩せていくと思います。
ダイエット成功④ジム
ビリーをやめて数年経つと再びお腹にお肉が付いてきました。友人が当時、市営のジムに通っていたので誘われるままに参加。
こちらも1ヶ月でいい感じに絞れました。
ちゃんと無酸素運動も有酸素運動もこなせるマシンの数々で通えばまず痩せます。
しかし、こちらのデメリットはお金がかかる事と行くのがとてもめんどくさくなって、1度サボるとモチベーションがガタ落ちでいつしか通わなくなります。
ダイエット成功⑤スピンバイク
これが究極のダイエット方法ですが、通販でスピンバイクを買いました。
エアロバイクと違うのは強度や連続稼働時間です。
ダイエット目的ならスピンバイクは最強です。
何故なら自宅で動画を見たり、テレビを見たりしながら出来るので飽きが来ません。
30分ぐらいならすぐに経ちますし、そんなにキツくないのに汗だくになり、身体は徐々に締まってきて1番のおすすめです。
デメリットはこちらもお金がかかる事です。
ダイエット番外編①キャベツダイエット
こちらは食事の前に生のキャベツやレンジアップしたキャベツを食べる事です。味付けは何でも構いません。
食前にキャベツを食べると不思議とお腹がいっぱいになり、ご飯が少ない量しか食べられません。キャベツには栄養が多い為、健康的なダイエットです。お腹も数日でスッキリしてきます。かなり効果はあると思われます。
デメリットはキャベツが最高に飽きる事。
数日はキャベツがおいしく最高のダイエットなのですが、すぐにキャベツを見るのも嫌になるほど飽きます。食事が憂鬱になるほどです。そんな関係でこのダイエットは1ヶ月しか継続できず、効果はまだまだ未知数な部分が多いです。恐らく皆さんも同じようにキャベツが嫌になると思われます。
ダイエット番外編②トマトジュース
こちらも食前にトマトジュースを飲むだけのダイエットとなります。リコピンとか、食事の血糖値の上昇を抑える等の様々な効果があるとか。こちらも健康的なダイエットです。
食塩無添加のトマトジュースを選ぶのが必須らしいです。
こちらはキャベツと違い飽きないので最も挑戦しやすいダイエットです。
効果はお腹がスッキリしてきた気がします。その他に肌がツルツルになったり、健康面には最高とのお話です。
以上が私の実践してきた効果的なダイエットの数々です。まだ他にもあるのですが、キリがないので、また別の機会に。
どうしても食べ過ぎる時期に太ってしまうので今後も様々な検証をしたいと思います。